Julho é o Mês da Conscientização sobre Segurança UV!

O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos nomeou julho como o mês da segurança ultravioleta (UV). A superexposição aos raios ultravioleta pode causar vários problemas de saúde. Além do risco de câncer de pele, os raios ultravioleta podem causar degeneração macular, catarata, crescimento de pele e supressão do sistema imunológico. Este mês, divulgamos a conscientização sobre como se proteger contra os efeitos da exposição à radiação ultravioleta.

O que é radiação UV?

A maioria das pessoas não percebe que a luz ultravioleta é uma forma de radiação. Por definição, radiação é a emissão de energia de qualquer fonte. A radiação tem muitos tipos diferentes, mas a radiação UV é uma forma de radiação eletromagnética. A principal fonte de radiação ultravioleta é o sol, embora possa vir de fontes artificiais, como camas de bronzeamento e tochas de soldagem. A radiação existe em um espectro de energia muito alta, como raios X e gama, a energia muito baixa, como ondas de rádio. Os raios ultravioleta têm mais energia do que a luz visível, mas não tanta energia quanto os raios-x.

A radiação ultravioleta atinge o seu máximo quando e onde os raios solares são mais fortes. Isso significa que os níveis de UV serão mais altos por volta do meio-dia em um dia claro e ensolarado, ainda mais durante os meses de verão. Os níveis de UV também serão mais altos perto de superfícies que refletem a luz do sol, como neve ou areia, e são mais penetrantes em altitudes mais elevadas.

Fatores de risco para efeitos nocivos da radiação UV:

Pessoas de todas as cores de pele estão potencialmente em risco de queimaduras solares e outros efeitos prejudiciais da radiação UV, portanto, sempre se proteja. Seja especialmente cuidadoso se você tiver:

  • pele pálida
  • cabelo loiro, ruivo ou castanho claro
  • foi tratado para câncer de pele
  • um membro da família que teve câncer de pele

Se você toma medicamentos, pergunte ao seu profissional de saúde sobre os cuidados com o sol. Alguns medicamentos podem aumentar a sensibilidade ao sol. Mesmo em um dia nublado, até 80 por cento dos raios ultravioleta do sol podem passar pelas nuvens. Fique na sombra tanto quanto possível.

O FDA está empenhado em garantir que produtos de proteção solar seguros e eficazes estejam disponíveis para uso do consumidor. Como o corpo de evidências científicas ligando a exposição aos raios UVA a câncer de pele e outros danos cresceu significativamente nos últimos anos, em uma regra proposta para filtros solares em 2019, o FDA recomendou uma nova exigência de que todos os produtos de proteção solar com valores de FPS 15 e acima sejam amplos espectro, e que conforme o FPS desses produtos aumenta, a proteção de amplo espectro também aumenta. O FDA também propôs mudanças na rotulagem dos valores de FPS para tornar mais fácil para os consumidores comparar e escolher o protetor solar e aumentar o valor máximo de FPS proposto de FPS 50+ para FPS 60+.

Como a radiação ultravioleta afeta o câncer de pele?

Uma das fontes mais perigosas de radiação ultravioleta são as lâmpadas ultravioleta artificiais, como as encontradas em camas de bronzeamento artificial. A quantidade e o tipo de radiação ultravioleta dependem das lâmpadas específicas usadas na cama, de quanto tempo uma pessoa fica na cama e de quantas vezes a pessoa a usa. A maioria das camas de bronzeamento ultravioleta modernas emite principalmente raios UVA, sendo o restante UVB. A American Academy of Dermatology relata que o bronzeamento artificial pode ser responsável por cerca de 400,000 casos de câncer de pele nos Estados Unidos anualmente.

De acordo com a American Cancer Society, cerca de 5.4 milhões de cânceres de pele basais são diagnosticados anualmente, e quase 3.3 milhões de pessoas são diagnosticadas com câncer de pele de células escamosas anualmente. Ainda mais problemático é que muitas pessoas são diagnosticadas com mais de um tipo de câncer de pele. O melanoma invasivo representa cerca de 1% de todos os casos de câncer de pele, mas é responsável pela maioria das mortes por câncer de pele, com cerca de 87,110 novos casos de melanoma invasivo anualmente e 9,730 mortes anualmente. A superexposição à radiação UV também pode causar catarata ocular, danos aos olhos, envelhecimento da pele, crescimentos na pele e supressão do sistema imunológico.

Use essas sete dicas para se proteger do sol:

  1. Use roupas de proteção. Se possível, use calças compridas, camisas de mangas compridas e chapéus. Os chapéus com abas largas não cobrem apenas o seu rosto, mas também protegem outras manchas fáceis de esquecer, como as orelhas e o couro cabeludo.
  2. Faça dos óculos de sol o seu acessório favorito. Óculos de sol protegem seus olhos dos raios ultravioleta que pode causar problemas nos olhos, como catarata. Óculos de sol caros não garantem melhor proteção. Procure um par que diga que bloqueia 99% ou 100% dos raios UVB e UVA.
  3. Limite seu horário de sol, especialmente entre 10h e 4h É quando os raios do sol são mais fortes. Planeje suas atividades ao ar livre no início da manhã ou no final da tarde. Você também pode encontrar ou criar sombra durante essas horas. No Parque? Sente-se debaixo de uma árvore. Na praia? Traga um guarda-sol. Apenas um dia normal? Planeje pausas para o almoço dentro de casa ou agende horários de sesta durante essas horas.
  4. Use protetor solar e use certo. Os raios ultravioleta podem danificar sua pele em apenas 15 minutos. Para proteger a pele, aplique protetor solar em todas as partes do corpo que ficarão expostas ao sol pelo menos 15 minutos antes de sair de casa, mesmo que esteja nublado. O filtro solar é mais eficaz quando usado com outros métodos de proteção solar, como os mencionados acima.

Ao escolher o protetor solar, escolha um com pelo menos FPS 15 e que ofereça proteção de amplo espectro contra os raios ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB). Uma camada de protetor solar não dura o dia todo. YVocê precisa reaplicar o protetor solar a cada duas horas, e não se esqueça de colocá-lo nas mãos e nos pés e reaplicar depois de nadar ou suar.

  1. Diga não ao bronzeamento. Não existe bronzeado seguro, esteja você dentro ou fora. É um mito que bronzeamento artificial é uma alternativa mais segura ao bronzeamento. Camas de bronzeamento artificial, cabines de bronzeamento e lâmpadas solares expõem você à intensa radiação ultravioleta, o que aumenta o risco de câncer de pele e danos à pele.
  2. Desista da desculpa da vitamina D. O bronzeamento artificial não é uma forma segura de obter vitamina D. Se você está preocupado com seus níveis de vitamina D, converse com seu médico sobre as fontes mais adequadas para você.
  3. Conheça a sua pele. O câncer de pele é mais fácil de tratar quando detectado no início, então conheça sua pele e observe as mudanças. Procure por novas marcas na pele, como manchas, saliências, manchas escamosas ou lugares onde a cor da sua pele mudou. Observe as toupeiras para mudanças de tamanho, textura, cor ou forma. Observe se uma toupeira tem bordas irregulares, diferenças de cor ou uma metade diferente da outra. Você também pode observar manchas, feridas ou crescimentos que continuam a sangrar, não cicatrizam ou parecem diferentes de qualquer outro tumor que você possa ter. Fale com o seu médico se notar alguma dessas alterações.

Aviso Legal: Os especialistas em saúde sugerem que você converse com seu médico antes de iniciar, alterar ou modificar seus medicamentos, estilo de vida ou regime de tratamento atual.

Crédito da imagem: Julho é o mês da segurança UV (fleyedocs.com)

Referências

7 dicas para ficar seguro ao sol | Escritório de Saúde da Mulher (womenshealth.gov)

Esteja seguro ao sol (cancer.org)

Aumente a conscientização em julho sobre segurança ultravioleta e risco de câncer de pele | ONS Voice

Dicas para se manter seguro ao sol: de protetor solar a óculos de sol | FDA

Dicas de segurança sobre raios ultravioleta: maneiras simples de se proteger dos raios ultravioleta prejudiciais | IAB Health Productions, LLC (iabhp.com)

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