É quase impossível viver no Sunshine State e evitar completamente o sol, e quem quer, afinal? O verão é uma ótima época para relaxar, tirar férias e passar um tempo com a família. Não queremos chover no seu desfile, mas é importante que antes de ir à praia ou ao churrasco, você se proteja do sol e dos perigosos raios ultravioleta.

A exposição ao sol não só pode danificar sua pele - em outras palavras, causar rugas ou manchas solares - mas também pode aumentar o risco de câncer de pele e doenças oculares.

Proteja-se durante nosso longo e quente verão, tomando estas precauções simples:

Use protetor solar: coloque-o sobre a pele exposta antes de sair de casa e reaplique-o a cada duas horas ou após nadar ou suar. Não se esqueça de áreas como as orelhas, a nuca e a parte superior dos pés.

• Considere roupas de proteção UV: pessoas que se queimam facilmente podem investir em roupas de proteção solar, como roupas de banho, camisas, etc.
• Não dependa da água: você pode se sentir mais fresco na piscina ou no mar, mas a água e a areia refletem e intensificam os raios solares, o que aumenta o risco de queimaduras solares. Quando você estiver na praia ou passando um dia na piscina, fique extremamente atento ao reaplicar o protetor solar.
• Faça uma pausa ao meio-dia: lembre-se de que os raios do sol são mais fortes entre 10h e 2h. Esse seria o momento ideal para ir para dentro de casa ou para a sombra para almoçar ou tirar uma soneca.
• Use seus óculos escuros: estudos provaram que a exposição prolongada à luz solar intensa pode aumentar o risco de catarata ou até câncer de olhos. Certifique-se de que seus óculos de sol tenham lentes 100% anti-UV e use um chapéu de aba larga.
• Verifique sua pele: conhecer sua pele e manchas, e observar suas mudanças, é a chave para detectar o câncer de pele em seus estágios iniciais e mais tratáveis.

Estas poucas etapas podem ajudá-lo a desfrutar de um verão ensolarado e seguro.

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