四月是压力意识月 - 莱克兰外科和诊断中心

自1992年以来，每年的四月，人们都会认识到压力意识月。压力是对生活经历的自然身心反应。每个人都不时表达压力。从日常工作（例如工作和家庭责任）到严重的生活事件（例如新诊断）或亲人的死亡，任何事情都可能引发压力。对于即时的短期情况，压力可能对您的健康有益。它可以帮助您应对潜在的严重情况。您的身体通过释放荷尔蒙来增加压力，这些荷尔蒙可以增加您的心脏和呼吸频率，并让您的肌肉做出反应。

COVID-19大流行对我们的生活产生了重大影响。我们中的许多人都面临着充满压力，压倒性的挑战，并在成年人和儿童中引起强烈的情绪。为了减少COVID-19的传播，有必要采取公共卫生行动，例如远离社会，但它们会使我们感到孤立和孤独，并可能增加压力和焦虑感。学习以健康的方式应对压力将使您，您关心的人以及周围的人变得更有韧性。

压力可能导致以下情况：

–恐惧，愤怒，悲伤，担心，麻木或沮丧的感觉

–食欲，精力，欲望和兴趣的变化

–难以集中精力和做出决定

–难以入睡或噩梦

–身体反应，例如头痛，身体疼痛，胃部不适和皮疹

–慢性健康问题恶化

–精神健康状况恶化

–增加使用烟草，酒精和其他物质

在COVID-19大流行期间，感到压力，焦虑，悲伤和忧虑是很自然的。以下是您可以帮助自己，他人和社区减轻压力的方法。

健康应对压力的方法:

从观看，阅读或听新闻故事中休息，包括在社交媒体上休息。知道这是一件好事，但不断听到有关大流行的消息可能会令人不快。考虑将新闻限制为一天几次，并与手机，电视和计算机屏幕断开一段时间。