إذا كنت تتأرجح في كل مرة يسعل أو يعطس شخص ما ، فأنت لست وحدك. لا أحد يحب أن يمرض ، لكنه أمر لا مفر منه في هذا الوقت من العام. يمكن أن تنتشر الجراثيم بسهولة.
لحسن الحظ ، هناك عدد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها للحد من انتشار الجراثيم والالتهابات:
- احصل على لقاح الأنفلونزا. يوصى بلقاح سنوي لكل شخص يبلغ من العمر 6 أشهر أو أكثر.
- ابق في المنزل ولا تذهب من العمل أو المدرسة إذا مرضت.
- تناول طعامًا صحيًا واحصل على قسط كافٍ من النوم.
- اغسل يديك بشكل متكرر! استخدم طريقة CDC المكونة من خمس خطوات: رطب. رغوة الصابون. افرك لمدة 20 ثانية على الأقل (غنِّ "توينكل ، توينكل ليتل ستار" لمساعدتك على قياس الوقت). شطف. جاف.
- عندما لا تستطيع غسل يديك على الفور ، استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ على الأقل من الكحول.
- تجنب ملامسة وجهك خاصة إذا كانت الأيدي متسخة.
- تخلص من جميع المناديل الورقية المستخدمة ، ثم اغسل يديك على الفور أو استخدم معقم اليدين.
- استخدم مناديل Lysol المبللة أو محلول يحتوي على مادة مبيضة كثيرا لتنظيف أسطح العمل والأحواض والحنفيات والمراحيض وما إلى ذلك. لا تنس مسح أجهزة التحكم عن بُعد ومفاتيح الإضاءة ومقابض الأبواب ولوحات مفاتيح الكمبيوتر والفئران بانتظام أيضًا.
- تجنب الاتصال بالمرضى قدر الإمكان.
لسوء الحظ ، على الرغم من بذل قصارى جهدك ، قد تجد نفسك مريضًا في مرحلة ما. إذا استمرت الأعراض ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمزيد من التقييم والتوصيات.
أتمنى لكم صحة جيدة في 2018!
