Si se encoge cada vez que alguien tose o estornuda, no está solo. A nadie le gusta enfermarse, pero es inevitable en esta época del año. Los gérmenes se pueden propagar fácilmente.
Afortunadamente, hay una serie de cosas sencillas que puede hacer para limitar la propagación de gérmenes e infecciones:
- Vacúnese contra la gripe. Se recomienda una vacuna anual para todas las personas mayores de 6 meses.
- No vaya al trabajo ni a la escuela si se enferma.
- Come sano y duerme lo suficiente.
- ¡Lávate las manos con frecuencia! Utilice el método de cinco pasos de los CDC: húmedo. Espuma. Frote durante al menos 20 segundos (cante “Twinkle, Twinkle Little Star” para ayudarlo a medir el tiempo). Enjuagar. Seco.
- Cuando no pueda lavarse las manos inmediatamente, use un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 por ciento de alcohol.
- Evite tocarse la cara, especialmente con las manos sucias.
- Deseche todos los pañuelos usados y luego lávese las manos inmediatamente o use un desinfectante para manos.
- Use toallitas Lysol o una solución que contenga lejía. frecuentemente para limpiar encimeras, lavabos y grifos, inodoros, etc. No olvide limpiar regularmente los controles remotos, los interruptores de luz, las manijas de las puertas y los teclados y ratones de computadora.
- Evite el contacto con personas enfermas cuando sea posible.
Desafortunadamente, a pesar de sus mejores esfuerzos, es posible que se sienta enfermo en algún momento. Si los síntomas persisten, llame a su proveedor de atención médica para obtener más evaluaciones y recomendaciones.
¡Te deseo buena salud en 2018!
