厌倦了跑步机？ 到外面去改变风景，给整个世界带来健康益处。
尽管莱克兰外科和诊断中心的员工喜欢一起工作，但我们也希望能在办公室外度过美好时光。 Lakeland Surgical有一个计划进行户外活动的荒野小组 
为其雇员及其家庭成员服务。 现在是时候断开与设备的连接并相互连接了。 最近，有50人组成的小组夜间进行皮划艇之旅，前往梅里特岛（Merritt Island），观察生物发光，生物体产生的光和发出的光。 现在天气转凉，Wilderness俱乐部正在计划更多的远足，拉链，皮划艇和骑马。
远足是一项出色的有氧运动，可改善心脏和呼吸系统的健康状况，降低患心脏病和中风，高血压，2型糖尿病和胆固醇的风险。 研究表明，它甚至可以帮助预防某些癌症，包括结肠癌和乳腺癌。 由于它是负重运动，因此可以增加骨骼密度。 因为它几乎使用了所有的肌肉群，所以可以使下半身肌肉变得更苗条，更健美，这有助于减轻关节的压力，这对患有关节炎的人来说是一大福音。 在崎uneven不平的地形上徒步旅行也可以提供出色的核心锻炼。 想减掉几磅吗？ 徒步旅行消耗卡路里，一个370磅的人每小时约150卡路里。
除了这些身体上的好处，远足还可以减少抑郁症，并帮助您更好地入睡。
只是在外面有其自身的健康益处。 享受大自然可以使我们摆脱主导当今时代的手机，计算机和电视，在我们喧闹的世界中提供一些急需的安静时间。 新鲜空气和在室外可以帮助我们清除头部并减轻压力。 在外面也可以提供维生素D，即使我们阳光之州的人也往往缺乏维生素D。
远足有益于身心健康。 这个秋天，花些时间到外面去做对自己有益的事情！
