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¿Aburrido de la cinta de correr? Salga para un cambio de escenario y un mundo lleno de beneficios para la salud.
Por mucho que los empleados de Lakeland Surgical & Diagnostic Center disfruten trabajar juntos, también esperamos pasar tiempo juntos fuera de la oficina. Lakeland Surgical tiene un grupo Wilderness que planea actividades al aire libre 
para sus empleados y sus familiares. Es el momento de desconectarse de los dispositivos y conectarse entre sí. Recientemente, un grupo de 50 personas realizó un viaje nocturno en kayak a la isla Merritt para ver la bioluminiscencia, la producción y emisión de luz de un organismo vivo. Ahora que el clima más fresco está a la vista, el club Wilderness está planeando más caminatas, tirolina, piragüismo y paseos a caballo.
El senderismo es un excelente ejercicio aeróbico que mejora la condición cardiorrespiratoria, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y colesterol. La investigación muestra que incluso puede ayudar a prevenir ciertos cánceres, incluidos el de colon y el de mama. Debido a que es un ejercicio de soporte de peso, aumenta la densidad ósea. Debido a que utiliza casi todos los grupos de músculos, produce músculos más delgados y tonificados en la parte inferior del cuerpo, lo que ayuda a aliviar la presión de las articulaciones, una gran ventaja para las personas con artritis. Caminar sobre terrenos irregulares también proporciona un excelente entrenamiento para el torso. ¿Quiere perder algunos kilos? El senderismo es un quemador de calorías, aproximadamente 370 por hora para una persona de 150 libras.
Además de esos beneficios físicos, el senderismo reduce la depresión y te ayuda a dormir mejor.
El solo hecho de estar al aire libre ofrece sus propios beneficios para la salud. Disfrutar de la naturaleza nos da un respiro de los teléfonos móviles, las computadoras y los televisores que dominan nuestros días, proporcionando un tiempo de tranquilidad muy necesario en nuestro mundo por lo demás ruidoso. El aire fresco y estar al aire libre ayudan a despejar la cabeza y a reducir el estrés. Estar al aire libre también proporciona vitamina D, que incluso aquellos de nosotros en el estado del sol tendemos a carecer.
El senderismo es bueno para tu bienestar físico y mental. ¡Este otoño, tómate un tiempo para salir y hacer algo bueno por ti mismo!
