Entediado com a esteira? Saia para uma mudança de cenário e um mundo cheio de benefícios para a saúde.
Por mais que os funcionários do Lakeland Surgical & Diagnostic Center gostem de trabalhar juntos, também esperamos passar algum tempo juntos fora do escritório. Lakeland Surgical tem um grupo Wilderness que planeja atividades ao ar livre 
para seus funcionários e seus familiares. É hora de se desconectar dos dispositivos e se conectar uns aos outros. Recentemente, um grupo de 50 pessoas fez uma viagem noturna de caiaque à Ilha Merritt para ver a bioluminescência, a produção e a emissão de luz por um organismo vivo. Agora que o tempo está mais fresco à vista, o clube Wilderness está planejando mais caminhadas, tirolesa, canoagem e passeios a cavalo.
Caminhar é um excelente exercício aeróbico que melhora a aptidão cardiorrespiratória, reduz o risco de doenças cardíacas e derrames, hipertensão, diabetes tipo 2 e colesterol. A pesquisa mostra que pode até ajudar a prevenir certos tipos de câncer, incluindo câncer de cólon e mama. Por ser um exercício de levantamento de peso, aumenta a densidade óssea. Como ele usa quase todos os grupos de músculos, ele resulta em músculos mais magros e tonificados na parte inferior do corpo, o que ajuda a aliviar a pressão das articulações, um grande benefício para quem tem artrite. Caminhadas em terrenos acidentados também proporcionam um excelente treino de core. Quer perder alguns quilos? Caminhar queima calorias - cerca de 370 por hora para uma pessoa de 150 libras.
Além desses benefícios físicos, a caminhada reduz a depressão e ajuda você a dormir melhor.
O simples fato de estar do lado de fora oferece seus próprios benefícios à saúde. Desfrutar da natureza nos dá uma folga dos telefones celulares, computadores e TVs que dominam nossos dias, proporcionando momentos de silêncio muito necessários em nosso mundo barulhento. O ar fresco e o ambiente externo ajudam a desanuviar e reduzir o estresse. Estar fora de casa também fornece vitamina D, que até mesmo aqueles de nós no Estado do Sol tendem a faltar.
Caminhar é bom para o seu bem-estar físico e mental. Neste outono, reserve um tempo para sair e fazer algo de bom para você!
