Julho é o mês da conscientização sobre segurança UV

Mês de Conscientização UV

O verão chegou e com o sol brilhando forte, é uma época de ouro para destacar julho como o mês da consciência de segurança UV! Todos nós gostamos de receber os raios quentes do verão, mas todos devem se lembrar de proteger a pele e os olhos dos efeitos nocivos do sol. 

A segurança do sol está sempre na estação. É importante proteger a pele dos danos causados ​​pelo sol durante todo o ano, independentemente do clima. Por quê? A exposição ao sol pode causar queimaduras solares, envelhecimento da pele (como manchas na pele, rugas ou “pele de couro”), danos nos olhos e câncer de pele, o mais comum de todos os cânceres.

Se você está na casa dos 20 ou 30 anos, provavelmente não passa muito tempo pensando na saúde dos seus olhos. Mas este é exatamente o momento em que você deve agir para preservar sua visão. A maioria dos problemas de visão pode ser evitada com hábitos simples de boa saúde. A perda de visão não é uma parte inevitável do envelhecimento. Muitos estudos mostraram que exercícios e uma dieta rica em uma variedade de frutas e vegetais podem proteger contra doenças oculares que cegam, como degeneração macular relacionada à idade e glaucoma. No entanto, não é aconselhável esperar até ter problemas de visão para começar a cuidar da sua saúde.

O sol emite radiação conhecida como raios UV-A e UV-B. Ambos os tipos podem causar danos aos olhos e à pele:

  • Os raios UV-B têm comprimentos de onda curtos que atingem a camada externa da pele
  • Os raios UV-A têm comprimentos de onda mais longos que podem penetrar na camada intermediária da pele.

Aprendendo os riscos associados à exposição excessiva ao sol e tomando as precauções certas para proteger você e sua família dos raios ultravioleta, todos podem desfrutar do sol e ao ar livre com segurança.

Felizmente, existem coisas que você pode fazer para minimizar o risco que vem com a exposição ao sol:

  • Cobrir. Usar um chapéu (de preferência de aba larga) ou outra roupa que proteja a sombra pode proteger parcialmente sua pele dos efeitos nocivos da exposição aos raios ultravioleta. Use óculos escuros (mesmo quando está nublado).
  • Fique na sombra. O brilho do sol é mais intenso ao meio-dia. Ficar na sombra entre as 10h4 e as XNUMXhXNUMX irá proteger ainda mais a sua pele. O sol ainda pode causar danos à pele em dias nublados ou no inverno. Por isso, é importante estar protegido durante todo o ano.
  • Escolha o protetor solar certo. Isso é extremamente importante. Os novos regulamentos da Food and Drug Administration (FDA) para a rotulagem de protetor solar recomendam que seu protetor solar tenha um fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 15 e deve proteger contra ultravioleta A (UV-A) e ultravioleta B (UV-B ) raios. De acordo com o Conselho Nacional de Prevenção do Câncer de Pele, a maioria das pessoas aplica apenas 25-50 por cento da quantidade recomendada de protetor solar. Quando estiver ao sol, é importante que você aplique pelo menos uma onça (a palma da mão) de protetor solar a cada duas horas. Você deve aplicá-lo com mais frequência se estiver suando ou nadando, mesmo que o protetor solar seja à prova d'água.
  • Esteja ciente da fadiga ocular. Se você passa muito tempo no computador ou olhando para o telefone, pode esquecer de piscar - e isso pode cansar seus olhos.
  • Conheça a história da sua família. Certas doenças oculares podem ser hereditárias. Se você tem um parente próximo com degeneração macular, tem 50% de chance de desenvolver essa condição.
  • Cuide bem das lentes de contato. Dormir, tomar banho e nadar com lentes de contato aumenta o risco de uma infecção ocular potencialmente cega.
  • Converse com seu médico. Se você tiver algum problema depois de se expor ao sol, converse com seu médico.

Aproveite o ar livre neste verão e lembre-se de proteger os olhos e a pele em que você está!

Aviso Legal: Os especialistas em saúde sugerem que você converse com seu médico antes de iniciar, alterar ou modificar seus medicamentos, estilo de vida ou regime de tratamento atual.

Referências

Julho é o mês da segurança UV. Aqui estão 5 maneiras de proteger sua pele - Blog do Saint John's Cancer Institute (saintjohnscancer.org)

Seldomridge, DL (2019). Cuide de seus olhos agora para ter uma boa visão mais tarde na vida. Obtido de https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/healthy-lifestyle-now-good-vision-later

Dicas para se manter seguro ao sol: de protetor solar a óculos de sol | FDA

Departamento de Assuntos de Veteranos dos EUA (2016). Mês de Conscientização sobre Segurança UV. Obtido de https://www.va.gov/QUALITYOFCARE/education/UV_Safety_Awareness_Month.asp

 

 

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